今日大暑，一年中最熱的時節已至。連日來，全國多地氣溫突破 35℃，部分地區更是直逼 40℃，滾滾熱浪仿佛要將大地烤化。這樣的高溫天氣里，防暑降溫成了每日必修課。
午后陽光最烈時，盡量減少外出，若必須出門，務必做好防護：穿透氣淺色衣物，戴寬檐帽和太陽鏡，隨身攜帶遮陽傘。戶外工作者要注意勞逸結合，每小時到陰涼處休息 10 分鐘，及時補充水分。
飲食上，可多吃綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑的食物，也可適當吃些西瓜、哈密瓜補充水分，但要避免貪涼吃過多冰飲，以免刺激腸胃。
今日大暑，一年中最熱的時節已至。連日來，全國多地氣溫突破 35℃，部分地區更是直逼 40℃，滾滾熱浪仿佛要將大地烤化。這樣的高溫天氣里，防暑降溫成了每日必修課。
午后陽光最烈時，盡量減少外出，若必須出門，務必做好防護：穿透氣淺色衣物，戴寬檐帽和太陽鏡，隨身攜帶遮陽傘。戶外工作者要注意勞逸結合，每小時到陰涼處休息 10 分鐘，及時補充水分。
飲食上，可多吃綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑的食物，也可適當吃些西瓜、哈密瓜補充水分，但要避免貪涼吃過多冰飲，以免刺激腸胃。
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